فوائد صحية لفيتامين ب 12
فوائد صحية لفيتامين ب 12 كشفت عنها الدراسات الحديثة التي أجريت على فئات عمرية مختلفة، فقد تعددت أشكال المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12 وهناك الكثير من الأنواع المناسبة للأطفال، وقد ظهرت الحاجة لهذه الأنواع من الفيتامينات بسبب مخاطر نقص فيتامين B12 الشائعة التي تنعكس على الجسم بصورة سلبية، لذلك أصبح تناول أقراص الفيتامين ضرورة ملحة لا غنى عنها خاصة للمسنين.
فوائد صحية لفيتامين ب 12
يلعب فيتامين ب12 دورًا أساسيًا في تكوين كرات الدم الحمراء والوظائف العصبية وإنتاج الجسم للحمض النووي وأيض الخلايا، ويمكن الحصول عليه من اللحوم أو الأسماك أو الدواجن أو منتجات الألبان.
ويعتبر الأشخاص النباتيون هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين B12 بالإضافة إلى كبار السن والمصابين بأمراض الجهاز الهضمي، وتكمن خطورة نقص الفيتامين في إصابة الإنسان بالإرهاق وفقر الدم وضعف العضلات وتلف الأعصاب ومشكلات الأمعاء واضطراب المزاج بصفة عامة.
فإن لفيتامين ب12 دورًا أساسيًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية خاصةً عند تناوله مع فيتامين B6 وB9، أيضًا يساهم في تعزيز صحة الدماغ والوقاية من أمراض الخرف، كما أنه يعزز من الصحة العامة للجسم.
فوائد فيتامين B12 للأعصاب
تتأثر الأعصاب الطرفية بالكثير من الأمراض أبرزها نقص فيتامين ب12، فيما يلي أبرز فوائد صحية لفيتامين ب 12 للأعصاب:
- يحمي من تلف الأعصاب.
- يقوي الجهاز العصبي.
- يعالج الآلام الناتجة عن التهاب الأعصاب الطرفية.
- يقلل من معدل الكوليسترول الضار بالجسم.
- يزيد من نسبة الكوليسترول النافع.
- يعزز من إنتاج الهموجلوبين.
- يحد من احتمالات الإصابة بفقر الدم.
- يقلل من الشعور بالإجهاد.
- يقي من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يقوي الذاكرة.
- يحد من أعراض الاكتئاب.
فوائد فيتامين ب12 للرجال
النقاط التالية توضح فوائد صحية لفيتامين ب 12 للرجال:
- زيادة الرغبة الجنسية.
- يعزز من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الذكورية.
- يساعد على الانتصاب بسبب إنتاج كرات الدم الحمراء التي تؤدي إلى توسعة الأوعية الدموية.
- تحسن الحالة المزاجية.
- يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية مما يمنع الإصابة بالعقم.
- يقلل من مخاطر الضمور البقعي لدى كبار السن.
فوائد فيتامين ب12 للعظام
تعددت فوائد صحية لفيتامين ب 12 للعظام، أبرزها ما يلي:
- بناء خلايا العظام.
- تعزيز صحة العظام.
- منع ارتفاع مستوى الهوموسيستين بالعظام.
- تكوين الكولاجين.
- زيادة كثافة العظام.
أفضل منتجات اي هيرب فيتامين B12
المكملات الغذائية الغنية بفيتامين B12 التالية تعد الأفضل على موقع اي هيرب:
Doctors Best Fully Active B12
- مكمل غذائي نباتي غير معدل وراثيًا.
- خالي من الصويا والجلوتين.
- يعزز من الذاكرة ويمد الجسم بالطاقة.
- يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يحتوي على الهيبروميلوز وسليلوز دقيق التبلور.
- ينصح بتناول كبسولة واحدة يوميًا خلال تناول إحدى الوجبات.
- تحتوي العبوة على 60 كبسولة نباتية.
للحصول على Doctors Best Fully Active B12 اضغط هنا
National Factors Hi Potency B Complex
- يحتوي على تركيز عالي من فيتامين ب المركب.
- كبسولات سهلة البلع.
- مكمل غذائي حاصل على ضمان الفعالية والنقاء.
- غير معدل وراثيًا.
- يحتوي على السيليكا، ستيرات المغنيسيوم، السليلوز دقيق التبلور، جيلاتين، ماء نقي.
- خالي من المواد الحافظة، الألوان الاصطناعية، السمك، الألبان، الصويا، الخميرة، الجلوتين، المكسرات، المحار، القمح أو النشا.
- تحتوي العبوة على 90 كبسولة.
للحصول على National Factors Hi Potency B Complex اضغط هنا
الخاتمة
يعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات الأساسية التي تعزز الصحة بشكل عام، خاصة العظام والأعصاب والدماغ والأوعية الدموية، ولقد أصبحت المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12 من الفيتامينات الأكثر مبيعًا والتي لاقت رواجًا كبيرًا بسبب فاعليتها الكبيرة في التأثير على سائر أعضاء الجسم.
أقرأ عن…تجربتي مع فيتامينات اي هيرب
شرفنا بتقديم أهم المعلومات عن تأثير فيتامين B12 على صحة الإنسان، للاستفسار عن المزيد من التفاصيل والمعلومات اترك تعليقك وسنقوم بالرد في أقرب وقت.
